sommer

In dieser Jahreszeit schenkt uns die Sonne besonders viel Licht und Wärme, was unserer Haut, unserer Stimmung und auch unserem Immunsystem besonders gut tut.

Einige Stoffe werden nur durch viel Sonne in unserem Körper frei gesetzt - ein Wunderwerk des Lebens.

Insgesamt stimmen uns die langen Tage des Sommers fröhlicher. Unsere Vitamin-D-Speicher füllen sich wieder, depressive Verstimmungen, wie sie in den lichtarmen Monaten des Winters vorkommen, verfliegen.

Bereits ein paar Stunden mehr Tageslicht bringen uns sehr viel Veränderung.

Alles  in der Natur mit ihrer Pflanzen- und Tierwelt ist in Bewegung.

Diese aktive Kraft sollten wir auch für uns selbst nützen, um uns durch Aktivitäten im Freien körperlich & seelisch aufzubauen, auszugleichen und zu regenerieren.

Eine Übung für Dich:

Verbinde dein Herz und deinen Verstand.

Lege deine linke Hand auf dein Herz und deine rechte Hand auf deinen Bauch.

Konzentriere dich wieder auf deinen Atem.

Atme tief und langsam ein und atme vollständig und langsam wieder aus.

Beobachte deinen Atem, wie er leicht und fließend von deinem Herzen zu deinem Bauch und wieder zurück fließt.

Achte beim Atmen auf den Rhythmus deines Atems, der dein Herz und deinen Geist miteinander verbindet.

Atme so lange weiter, bis du merkst, dass du mit deiner Konzentration wieder ganz bei dir bist!

Fühlst du dich nun leicht, frei und ausgeglichen?

Statt Stress – fühlst du dich nun ausgeglichen

Statt Angst – fühlst du dich nun mutig

Statt Trauer – fühlst du dich nun frei

Das Licht bringt uns Wärme, Sicherheit, Schutz, Aktivität, Leben.

Affirmation:

"Ich bin das Licht des Lebens. Lasse mich in dir weiter strahlen durch ein Lächeln in die Welt."